Sivilcelere İyi Gelen Yiyecekler

admin     30-08-16     Sağlık     Sivilcelere İyi Gelen Yiyecekler     997 Defa Okundu

Sivilcelere İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir ?

Sivilceler, birçok kişinin problemlerinin başında gelir. Özellikle ergenlik döneminde gençler bu sorunu çok fazla büyütürler. Burada önemli olan sivilceleri sıkmamak ve sürekli ellememektir. Yoksa cildinizde çok fazla iz kalabilir. Sivilcelerle savaşmak adına kullanacağınız çeşitli ilaçlar olmakla beraber yemek düzenini değiştirmek de sizlere yardımcı olacaktır. Birtakım gıdaları daha az tüketerek de sivilcelerinizle başa çıkabilirsiniz. Öncelikli olarak fazla yağlı ve tuzlu gıdalardan kaçınmak gereklidir. Birkaç yiyeceği hayatımıza sokarak da sivilcelere karşı savaş açmak mümkündür. Öncelikle sarımsak, bu tür gıdaların başında gelir. İyi bir antioksidan kaynağı olan sarımsak, aknelerin tedavisinde de etkili olmaktadır. Sarı ve turuncu olan mevsim meyveleri de akne tedavisinde etkilidir. Bunun yanında alabalık, somon tüketmek, içindeki çinko dolayısıyla akne problemini azaltacaktır. Havuç da akne tedavisinde etkili bir yiyecektir. Bunun yanında cildi güzelleştiren ve E vitamini deposu olan elmayı da günlük diyetinizde daha çok tüketmelisiniz. Özellikle yeşil yapraklı sebzeler, iyi birer antioksidan kaynağı olduğundan akne tedavisinde çok etkilidir. Pancar da aynı şekilde C vitamini açısından güçlü ve akneleri önlemek konusunda faydalı bir gıdadır. Akne oluşumu sadece gıdalara bağlı değildir elbette. Sinir, stres ve hareketli yaşam da akne oluşuma neden olabilir. Kafein, doymuş yağ tüketimindeki artış da sivilce oluşumunu arttıracaktır. Bu yüzden alkol, yağ, kafein tüketimini minimum tutmak gereklidir. Hem beslenme konusuna dikkat edip hem de stresle başa çıkma yöntemlerinizi geliştirebilirseniz, akne oluşumu biraz daha önlemiş olursunuz. Tam tahıllı gıdalar da beyaz un kullanılan gıdalardan daha çok vitamin ve mineral içermektedir. Bu anlamda hormon düzeyini dengede tutar, kan şekerini düzenler. Bu tip durumlara dikkat ederek, hayatınızı beslenme anlamında da düzene sokarak sivilce oluşumu engellemek ve var olan sivilceleri azaltmanız da mümkündür.

Sende Paylaş:  Facebook    Tweet    Pinterest    Whatsapp